머리 아픔 예방을 위해 평소에 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.
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이외에도 안전놀이터코리아는 장애인스포츠와 사회취약계층 청소년에 대한 후원활동을 꾸준히 펼쳐오고 있습니다. 전 국민의 균등한 체육복지 실현을 목적으로 이번년도 대한장애인체육회와 협약을 맺고 2022년까지 장애학생선수 경기력 향상을 위한 장학금 후원에 나섰고, 사단법인 스파인2000과 같이 매년 연말 힘겨운 배경 속에서 성실히 학업에 임하는 청소년을 타겟으로 장학금을 지바라고
언제부터 증상이 시작되어서 무슨 수로 변해왔고, 이에 대해서 어디서 어떤 치료를 받았었는지, 과거에 관련된 질환을 앓았던 적은 있는지 등을 알고 있다면 최고의 병자입니다. 필요하다면 지금까지 약 복용 기록이나 음식 섭취 기록, 배변이나 수면기간 혹은 통증 발발 기록 등을 가지고 가보세요. 병원에서 VIP(귀빈)를 넘어 동료 의사 대접을 받으실지도 모릅니다.
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